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恥の重ねがけ

癒しぃ系いやらし男子の現実と妄想ごっちゃ煮なブログ

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 1年前から筋トレを始めて、その成果が出始めたので報告させていただきます。
 さっき風呂上りに計った時点で、
 体重62キロ  体脂肪率15,5%  筋肉量が49,7キロ
 風呂上りっていい数字が出るんだよね・・・(;´∀`)

 6月も7月も体重が65キロだったので明らかに夏バテで体重が落ちているだけですorz
 いや、でもね体脂肪率は順調に落ちてるのよ。
 計り初め(春ごろ)が19,4%
 6月26日で18,2%
 7月22日が16,9%

 やってたことは、前半は主にエクスパンダーを伸ばしてたんですがそのうち飽きてやらなくなりましたねw
 FFやってるとき眠くなったら腕立て伏せとか。
 時々会社で懸垂7回ぐらいw
 自転車のハンドルを外側に引っ張るってのはほぼ毎日続けてます。
 ほら、通勤時の自転車って、こぐだけで他にやること無いじゃんw

 あとは一生懸命、会社で働く

 これが俺のダイエットの秘訣です。
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無題
一生懸命会社で働く…
胸にグサッときますな… ^^;
イ寺 2010/09/02(Thu)14:54:06 編集
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